Photos avant/après spectaculaires, promesses de silhouette affinée en une séance, ventre dégonflé et jambes légères… Le drainage lymphatique méthode Renata França fait sensation sur les réseaux sociaux et dans les instituts depuis plusieurs années.
Mais au-delà du buzz, quels sont les véritables bénéfices de cette technique venue du Brésil ? Qu’est-ce qui la différencie du drainage lymphatique classique ? Et surtout, quels résultats peut-on réellement attendre ?
Cet article fait le point sur cette méthode, ses effets prouvés, ses limites et ses indications, pour vous aider à décider si elle correspond à vos besoins.
La méthode Renata França : qu’est-ce que c’est ?
L’histoire d’une technique devenue phénomène
Renata França est une massothérapeute brésilienne originaire d’un quartier modeste de Bahia. Après avoir travaillé dans des spas prestigieux de São Paulo, elle développe au début des années 2000 sa propre version du drainage lymphatique, en y ajoutant des mouvements plus toniques et un rythme accéléré.
En 2005, une actrice brésilienne célèbre, Taís Araújo, qualifie son massage de « miraculeux », propulsant la méthode sur le devant de la scène. Depuis, les célébrités brésiliennes puis internationales ont adopté cette technique, contribuant à son succès mondial.
En 2016, Renata França fonde son propre spa et dispense des formations à travers le monde, certifiant des praticiennes à sa méthode exclusive.
Ce qui distingue la méthode Renata França
Le drainage lymphatique traditionnel, développé dans les années 1930 par le Dr Emil Vodder, repose sur des mouvements très lents, légers et circulaires. C’est une technique douce, souvent utilisée à visée thérapeutique.
La méthode Renata França se distingue par plusieurs caractéristiques :
Rythme accéléré : les gestes sont plus rapides et dynamiques que dans le drainage classique, créant un effet de « vague » sur les tissus.
Pressions fermes : contrairement aux effleurements du drainage Vodder, la méthode Renata França utilise des pressions appuyées, notamment au niveau des pompages sur les ganglions lymphatiques.
Travail global : la technique combine drainage lymphatique et remodelage, agissant sur le système lymphatique, sanguin, veineux et digestif.
Protocole structuré : les gestes suivent un enchaînement précis, travaillant l’ensemble du corps (jambes, ventre, bras) pendant environ une heure.
Les différents massages de la méthode
Renata França a décliné sa technique en plusieurs protocoles :
Le drainage lymphatique corps : le soin signature, qui draine et désengorgé l’ensemble du corps.
Le remodelage : un travail plus profond pour sculpter la silhouette et agir sur la cellulite adipeuse et fibreuse.
Le Miracle Face : drainage du visage pour redessiner les contours, réduire les poches et raffermir la peau.
Le Miracle Touch : massage relaxant combinant les bienfaits du drainage et de la détente.
Les bénéfices réels du drainage Renata França
Bénéfice n°1 : Réduction immédiate de la rétention d’eau
C’est l’effet le plus visible et le plus documenté. En stimulant la circulation lymphatique, le drainage Renata França favorise l’élimination des liquides en excès dans les tissus.
Ce qui se passe concrètement : la lymphe, ce liquide qui transporte les déchets et les toxines, circule mal chez de nombreuses personnes (sédentarité, alimentation trop salée, troubles hormonaux). Elle stagne dans les tissus, provoquant gonflements et sensation de lourdeur.
Les pompages et les mouvements de vague du drainage accélèrent mécaniquement ce flux vers les ganglions lymphatiques, où les liquides sont filtrés et éliminés.
Résultats observés :
- Sensation de légèreté immédiate
- Ventre dégonflé
- Jambes et chevilles affinées
- Traits du visage plus définis (drainage facial)
Durée des effets : les résultats sont visibles dès la première séance mais temporaires. Ils durent généralement 3 à 7 jours selon l’hygiène de vie. Pour des effets durables, une cure de plusieurs séances est nécessaire.
Bénéfice n°2 : Amélioration de la cellulite aqueuse
La méthode Renata França est particulièrement efficace sur la cellulite aqueuse, celle liée à une mauvaise circulation lymphatique et à la rétention d’eau.
La nuance importante : il existe trois types de cellulite, et le drainage n’agit pas de la même façon sur chacune :
| Type de cellulite | Cause | Efficacité du drainage |
|---|---|---|
| Cellulite aqueuse | Rétention d’eau, mauvaise circulation | Très efficace |
| Cellulite adipeuse | Excès de graisse | Effet indirect (améliore l’élimination) |
| Cellulite fibreuse | Fibrose tissulaire, capitons durs | Peu efficace seul |
Ce que dit la science : le drainage lymphatique aide à réduire l’apparence de la cellulite en libérant les liquides stagnants, ce qui donne un effet « décongestionnant » immédiat. En revanche, il ne réduit pas les cellules graisseuses ni ne modifie durablement la structure de la peau.
Une étude de 2010 a montré que le massage de drainage lymphatique, combiné à d’autres techniques, peut réduire la circonférence des cuisses. Cependant, les résultats sur la cellulite sont temporaires sans approche globale (alimentation, activité physique).
Bénéfice n°3 : Soulagement des jambes lourdes
La sensation de jambes lourdes, fréquente en fin de journée ou par temps chaud, résulte souvent d’une mauvaise circulation veineuse et lymphatique.
Le drainage Renata França, grâce à ses pompages répétés sur les ganglions de l’aine et ses mouvements de vague sur les mollets et les cuisses, relance cette circulation et procure un soulagement rapide.
Particulièrement indiqué pour :
- Les personnes travaillant debout ou assises longtemps
- Les femmes enceintes (à partir du 2ème trimestre)
- Les périodes de chaleur
- Les voyages en avion
Bénéfice n°4 : Amélioration du confort digestif
Un aspect moins connu du drainage Renata França : son action sur le système digestif. Le travail sur l’abdomen, avec des mouvements circulaires et des pressions adaptées, stimule le transit et peut soulager les ballonnements.
Mécanisme : la stimulation de la circulation lymphatique et sanguine au niveau de l’abdomen favorise le fonctionnement des organes digestifs. Le massage peut également agir sur le nerf vague, impliqué dans la régulation du stress et de la digestion.
Résultats observés :
- Réduction des ballonnements
- Amélioration du transit
- Ventre plus plat (effet combiné du dégonflement et de la stimulation digestive)
Bénéfice n°5 : Effet bien-être et relaxation
Malgré son caractère tonique, le drainage Renata França procure une sensation de bien-être et de détente profonde.
Pourquoi ? La stimulation du système lymphatique favorise la libération d’endorphines (hormones du bien-être) et la réduction du cortisol (hormone du stress). De nombreuses clientes rapportent une amélioration de leur qualité de sommeil après une séance.
Attention : si vous recherchez un massage relaxant classique, la méthode Renata França peut surprendre par son rythme soutenu. C’est un soin dynamique, pas un massage cocooning.
Bénéfice n°6 : Accompagnement post-opératoire
Le drainage lymphatique Renata França est de plus en plus recommandé par les chirurgiens plasticiens après certaines interventions esthétiques.
Indications principales :
- Liposuccion
- Abdominoplastie
- Lifting du visage
- Mammoplastie
- Rhinoplastie
Bénéfices en post-opératoire :
- Réduction des œdèmes et ecchymoses
- Élimination plus rapide des résidus d’anesthésie
- Amélioration de la cicatrisation
- Prévention de la fibrose
- Récupération plus rapide
Protocole recommandé : généralement, les chirurgiens prescrivent 10 séances de drainage, à commencer dès J+3 (liposuccion, visage) ou J+21 (mammoplastie avec prothèse). Les premiers drainages post-op sont souvent réalisés en méthode Vodder (plus douce), avant de passer à la méthode Renata França une fois les tissus stabilisés.
Important : le drainage post-opératoire ne doit être pratiqué qu’avec l’accord du chirurgien et par un(e) praticien(ne) formé(e) à l’accompagnement chirurgical.
Bénéfice n°7 : Soutien du système immunitaire
Le système lymphatique joue un rôle central dans la défense immunitaire. En stimulant la circulation de la lymphe, le drainage favorise l’élimination des toxines et le transport des globules blancs.
Ce bénéfice est réel mais indirect : le drainage ne « booste » pas l’immunité au sens médical, mais il soutient le bon fonctionnement d’un système essentiel à notre santé.
Les limites à connaître
Le drainage ne fait pas maigrir
C’est l’une des confusions les plus fréquentes. Le drainage lymphatique Renata França ne fait pas perdre de poids au sens strict (perte de masse grasse).
Ce qui se passe vraiment : vous pouvez perdre 1 à 2 kg sur la balance après une séance, mais il s’agit d’eau éliminée, pas de graisse. Cette eau sera naturellement reconstituée dans les jours suivants.
Le drainage est utile pour :
- Affiner visuellement la silhouette (effet dégonflement)
- Accompagner un régime (améliore l’élimination)
- Réduire les sensations de gonflement
Il ne remplace pas : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un accompagnement médical si nécessaire.
Les résultats sont temporaires
Sans entretien régulier et sans hygiène de vie adaptée, les effets du drainage s’estompent en quelques jours.
Pour des résultats durables :
- Cure de 5 séances rapprochées (1/semaine)
- Entretien : 1 séance par mois
- Hydratation suffisante (1,5 à 2L d’eau/jour)
- Alimentation peu salée
- Activité physique régulière
Les photos avant/après : prudence
Les photos spectaculaires qui circulent sur les réseaux sociaux sont souvent réelles, mais elles peuvent induire en erreur.
Ce qu’il faut savoir :
- L’effet « dégonflé » est maximal juste après la séance
- Il s’estompe progressivement
- Les résultats varient selon les personnes (métabolisme, rétention d’eau initiale)
- Certaines photos sont prises dans des conditions optimales (éclairage, posture)
Conseil : ne vous basez pas uniquement sur ces images pour juger de l’efficacité potentielle sur VOTRE corps.
Les preuves scientifiques restent limitées
La méthode Renata França est une technique esthétique, pas un traitement médical. À ce titre, elle n’a pas fait l’objet d’études cliniques rigoureuses spécifiques.
Ce que la science valide :
- Le drainage lymphatique en général améliore la circulation lymphatique
- Il peut réduire les œdèmes, notamment dans le lymphœdème post-cancer
- Il procure une sensation de bien-être
Ce qui n’est pas prouvé scientifiquement :
- Une supériorité de la méthode Renata França sur le drainage classique
- Un effet durable sur la cellulite
- Une « détoxification » de l’organisme au sens médical
Cela ne signifie pas que la méthode ne fonctionne pas, mais plutôt que ses bénéfices reposent davantage sur l’expérience clinique et les témoignages que sur des études contrôlées.
Pour qui est fait le drainage Renata França ?
Profils idéaux
Le drainage Renata França est particulièrement adapté aux personnes présentant :
Rétention d’eau : sensation de gonflement, prise de poids cyclique (avant les règles), jambes lourdes en fin de journée.
Cellulite aqueuse : capitons visibles, peau qui marque facilement, gonflement des cuisses et des chevilles.
Mode de vie sédentaire : travail de bureau, peu d’activité physique, position assise ou debout prolongée.
Préparation à un événement : mariage, vacances, shooting photo… pour un effet « coup d’éclat » rapide.
Suites de chirurgie esthétique : liposuccion, abdominoplastie, lifting (avec accord médical).
Grossesse (à partir du 2ème trimestre) : pour soulager les jambes lourdes et les œdèmes.
Récupération sportive : pour favoriser l’élimination des toxines et réduire les courbatures.
Contre-indications
Le drainage lymphatique Renata França est contre-indiqué dans les cas suivants :
Contre-indications absolues :
- Cancer en cours de traitement (sauf avis médical)
- Thrombose veineuse ou phlébite
- Insuffisance cardiaque
- Infection aiguë ou fièvre
- Maladie infectieuse
- Premiers 3 mois de grossesse
Contre-indications relatives (avis médical nécessaire) :
- Maladies auto-immunes
- Insuffisance rénale
- Problèmes thyroïdiens
- Plaies ou inflammations cutanées sur les zones à traiter
En cas de doute, consultez votre médecin avant de réserver une séance.
Comment se déroule une séance ?
Avant la séance
Recommandations :
- Venir à jeun ou avoir mangé léger (éviter les repas copieux)
- Éviter l’alcool dans les 24h précédentes
- Bien s’hydrater les jours précédents
- Porter des vêtements confortables
Pendant la séance
Durée : environ 1 heure pour un drainage corps complet.
Déroulement :
- Bilan avec la praticienne pour identifier vos besoins et contre-indications
- Installation sur la table de massage, en sous-vêtements ou tenue adaptée
- Application d’une huile ou crème de massage
- Travail des jambes (des chevilles vers l’aine)
- Travail de l’abdomen (mouvements circulaires)
- Travail des bras (si inclus)
- Pompages sur les ganglions lymphatiques
Sensations : le massage est tonique mais pas douloureux. Certaines personnes peuvent ressentir une légère gêne sur les zones sensibles (abdomen gonflé, cuisses enflammées), mais la praticienne adapte la pression.
Après la séance
Effets immédiats :
- Sensation de légèreté
- Envie d’uriner (normal, c’est l’élimination qui se met en route)
- Possible fatigue passagère
Recommandations :
- Boire beaucoup d’eau dans les heures et jours suivants
- Manger léger le jour de la séance
- Éviter l’alcool et les aliments trop salés
- Marcher ou bouger pour prolonger les effets
Renata França vs drainage classique : lequel choisir ?
| Critère | Drainage Vodder (classique) | Drainage Renata França |
|---|---|---|
| Rythme | Lent et doux | Tonique et rapide |
| Pression | Légère, superficielle | Ferme, profonde |
| Objectif principal | Thérapeutique (lymphœdème, post-cancer) | Esthétique et bien-être |
| Résultats visibles | Progressifs | Immédiats |
| Indications | Œdèmes médicaux, insuffisance veineuse | Rétention d’eau, cellulite, silhouette |
| Post-opératoire | Recommandé en phase initiale | Recommandé après stabilisation (J+5 à J+7) |
| Sensation | Relaxante | Dynamique |
En résumé :
- Choisissez Vodder si vous avez une indication médicale (lymphœdème, post-cancer) ou si vous recherchez un soin très doux.
- Choisissez Renata França si vous recherchez un effet visible rapide sur la silhouette et la rétention d’eau.
Les deux méthodes peuvent être complémentaires, notamment en post-opératoire.
Fréquence et prix
Combien de séances ?
En cure d’attaque : 1 séance par semaine pendant 5 semaines pour des résultats optimaux.
En entretien : 1 séance par mois pour maintenir les bénéfices.
Avant un événement : 1 à 2 séances dans la semaine précédente pour un effet « coup d’éclat ».
En post-opératoire : 10 séances minimum, souvent 1 par jour ou tous les 2 jours selon les prescriptions du chirurgien.
Quel budget prévoir ?
Le drainage lymphatique Renata França est généralement plus coûteux qu’un drainage classique, en raison de la formation spécifique des praticiennes et de l’intensité du travail.
Tarifs indicatifs :
- Séance unique : 100 € à 180 €
- Forfait 5 séances : 450 € à 700 €
- Drainage visage (Miracle Face) : 70 € à 100 €
Ces tarifs varient selon la région, l’expérience de la praticienne et l’institut.
Pourquoi choisir Gemelia pour votre drainage lymphatique ?
Le centre Gemelia à Aubagne propose le drainage lymphatique dans un cadre médical sécurisé, avec des praticiennes formées aux différentes techniques.
Nos atouts :
- Expertise polyvalente : maîtrise des techniques Renata França et Vodder pour adapter le soin à chaque situation
- Approche personnalisée : bilan préalable pour identifier vos besoins et contre-indications
- Accompagnement post-opératoire : protocoles adaptés en lien avec les chirurgiens
- Complémentarité : possibilité d’associer le drainage à d’autres soins (mésothérapie, radiofréquence) pour des résultats optimisés
- Localisation pratique : Aubagne, à 15 min de Marseille, parking gratuit
A retenir sur le drainage lymphatique renata frança
Le drainage lymphatique Renata França offre des bénéfices réels et immédiats sur la rétention d’eau, la sensation de jambes lourdes et l’aspect de la cellulite aqueuse. Son approche tonique et dynamique séduit celles et ceux qui recherchent un effet visible dès la première séance.
Les points clés à retenir :
- Les résultats sur le gonflement et la légèreté sont réels et immédiats
- Les effets sont temporaires sans entretien régulier et hygiène de vie adaptée
- Le drainage ne fait pas maigrir (perte de graisse) mais affine visuellement
- Il est particulièrement efficace sur la cellulite aqueuse
- L’accompagnement post-opératoire est une indication reconnue
- Les contre-indications doivent être respectées
À qui le conseiller ? Aux personnes souffrant de rétention d’eau, de jambes lourdes, de cellulite aqueuse, ou recherchant un coup d’éclat avant un événement. Également aux patient(e)s en suites de chirurgie esthétique, avec accord médical.
À qui le déconseiller ? Aux personnes s’attendant à une perte de poids durable ou à l’élimination définitive de la cellulite en quelques séances.
Le drainage Renata França est un outil efficace lorsqu’il s’inscrit dans une approche globale de bien-être et d’hygiène de vie. Seul, il ne fait pas de miracles ; bien utilisé, il peut véritablement transformer votre confort quotidien et l’aspect de votre silhouette.
Questions fréquentes
Le drainage Renata França est-il douloureux ?
Non, le massage est tonique mais pas douloureux. Certaines zones sensibles (abdomen gonflé, cuisses avec cellulite) peuvent être légèrement inconfortables, mais la praticienne adapte la pression. Si vous ressentez une douleur, signalez-le immédiatement.
Combien de temps durent les effets ?
Les effets sont visibles immédiatement mais durent en moyenne 3 à 7 jours selon l’hygiène de vie. Pour des résultats durables, une cure de 5 séances suivie d’un entretien mensuel est recommandée.
Peut-on faire un drainage lymphatique pendant la grossesse ?
Oui, à partir du 2ème trimestre (après les 3 premiers mois). Le drainage est même recommandé pour soulager les jambes lourdes et les œdèmes fréquents pendant la grossesse. Prévenez toujours la praticienne de votre état.
Le drainage Renata França est-il plus efficace que le drainage classique ?
Il n’existe pas d’études comparant rigoureusement les deux méthodes. La méthode Renata França offre des résultats visuels plus immédiats grâce à son approche tonique, mais le drainage classique (Vodder) reste la référence pour les indications médicales (lymphœdème, post-cancer). Les deux sont complémentaires.
Peut-on faire du sport après un drainage ?
Oui, et c’est même recommandé ! Une activité physique légère (marche, natation, yoga) après la séance prolonge les effets du drainage en maintenant la circulation active. Évitez simplement les efforts très intenses dans les heures qui suivent.
Pourquoi faut-il boire beaucoup d’eau après le drainage ?
Le drainage mobilise les liquides et les toxines vers les ganglions lymphatiques pour leur élimination. Boire suffisamment d’eau facilite ce processus d’élimination par les reins. Prévoyez 1,5 à 2 litres d’eau dans les 24 heures suivant la séance.